怪不得孩子不爱吃宝妈做的饭了，吃过这种加了盐、胡椒粉等调料的食物，哪里还乐意吃正常的辅食呢！

各位育儿嫂姐妹们要知道：

1、增加宝贝心脏及肾脏的负担

宝宝的肾脏发育还不健全，体内过多的盐会对肾脏造成严重的负担，同时大量的盐会使血压升高，增加心脏负担。

2、影响钙、锌等微量元素吸收

人体内钠离子过多时，会与钙、锌等微量元素产生竞争，影响人体的吸收，致使宝宝出现钙、锌等元素的缺乏。

3、降低抵抗力

摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力，容易感冒。

4、养成重口味不利健康

过早添加盐，易让宝宝养成重口味的饮食习惯，而长期过咸饮食则易引起高血压，对健康不利；

5、引起钠中毒

钠摄入过量引起钠中毒，会出现水肿、血压上升、胃粘膜上皮细胞受损等。

除了做到不给1岁以内的孩子添加盐外，作为育儿嫂还要注意身边的“隐形盐”！

宝宝如果经常食用这些食物，会无形中摄入了许多食盐，危害健康。
 

1、零食类

隐形代表：话梅、蜜饯、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果冻。

这些都是宝宝的最爱，但是在制作过程中都添加了许多盐，以便于储存。

2、甜品类

隐形代表：面包、蛋糕、冰激凌、饼干。

很多育儿嫂看到这些食物中也含盐，很可能会说没搞错吧。奶酪、面包之所以会发酵，那是因为盐的作用。之所以在吃的时候感觉不到，是因为在添加了很多糖。

3、快餐食品

隐形代表：披萨饼、薯条、汉堡。

这些食物不仅脂肪含量过高，而且还有各种高盐作为配料，宝宝经常食用会导致肥胖等疾病。

4、干果类

隐形代表：瓜子、开心果、杏仁。

这些干果虽然营养丰富，但在制作过程中为了改善口味，让人们觉得更好吃，制作时都会加入食盐来调味，姐妹们也要注意，不要让宝宝食用过多，以免盐分摄入过多。

隐形代表：午餐肉、香肠、烧鸡、卤味制品。

这些食物之所以口感丰富、味道多样，是因为含有大量调味剂，其中的盐分已经分解并溶入了肉片里，吃起来才会觉得美味可口，姐妹们也不宜给宝宝多吃。

6、饮料

隐形代表：水果汁、运动饮料。

水果汁、运动饮料中均含有盐，这些盐大多以“钠离子”的形式存在，这会令很多姐妹所忽视。

宝宝成长的每一个阶段都很重要，作为育儿嫂一定要注意，科学带娃，帮助家长避开育儿路上的坑，让宝宝快乐健康成长。

愿做育儿嫂姐妹们能成为孩子幸福童年里很重要的一个人。