一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。产康培训公司嘉堡服务表示在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

       对于产后盆骨是否变形，也可以通过自测来判断，大家可以通过以下几种方式自测：

       1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。

       2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

       3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

       4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

       5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

       6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

       7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。