晴好天气，家长都想着带宝宝出去晒太阳。晒太阳的确能让宝宝更健康，但讲究也不少。今天月嫂培训机构嘉堡服务来说一说晒太阳的注意事项。

      刚出生的宝宝还没适应外面的环境，所以出生两周前的宝宝不要晒太阳，最好是半个月过后在晒，因为这时候婴儿已经慢慢适应这个环境了。但是婴儿晒太阳的时候还是不要直接让太阳光直射为好。

      上午 10 点下午 2点 间紫外线最强，避免这个时段晒太阳能有效降低紫外线会对宝宝皮肤的损伤。

      外出晒太阳时要做好防晒，小宝宝可以穿薄的长袖的衣物，大一点的宝宝可以涂抹 SPF 15+ 的防晒霜，12 个月以下的宝宝尽量避免太阳直射。

      现在疫情并未过去，外出一定要戴好口罩。

      很多妈妈认为晒太阳就是补钙。其实晒太阳不能直接补钙，而是促进身体合成必需的维生素D，有益于钙的吸收。

      除了晒太阳，还有什么途径补充维生素D？

      因为天气等原因，不能经常带宝宝外出晒太阳的话，就需要每天给宝宝补充400IU的维生素 D 。

      小宝宝，皮肤锁水能力差，晒太阳过后，喝一些温开水能补充水分，避免口渴和皮肤干燥，大孩子可能因为在外面玩耍出汗多，水分流失的快，也要及时补水。

      有些宝宝在晒太阳时会出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等情况，所以，月嫂或者其他照顾者要留意观察，如果出现上述情况，要暂停晒太阳，立即将孩子挪到阴凉处，把外衣解开，并补充水分。回家后可以给宝宝脱掉外衣，适量饮用淡盐水，或者用温水擦拭身体。

      有些妈妈给宝宝隔着衣服，隔着玻璃晒太阳，紫外线不可以百分百穿透障碍物，起不到促进身体合成维D的效果。

      美国儿科学会建议，6月龄以下的小宝宝，要避免阳光直射，所以最好选择有阴凉的地方晒太阳，同时给孩子做好防晒。

      在保证宝宝暖和的情况下，露出宝宝的手、脚、脖子等，让阳光能够直接接触到皮肤才有用；

      夏秋季早上9点之前、下午4点以后，冬春季上午10点以后，下午3点以前，阳光中的紫外线较弱，空气中氧的含量较高，适合带孩子晒太阳。

      1.会灼伤皮肤，轻微的情况下皮肤变红、变黑、脱皮、严重的话会出现疼痛的水泡；

      2.对视力有害，可以导致视力下降，甚至最终失明；

      3.过度暴晒会引发皮肤癌。

      总结一下，给宝宝晒太阳主要是少量多次，千万不要一次晒太长时间，真的会晒伤。其实每天带宝宝出门溜达两圈，多呼吸一下新鲜空气，随便晒晒太阳，就很足够了。

      如果要像日光浴一样摊开来晒，防晒霜必须要用上，宝宝皮肤比较娇嫩，一定需要保护妥当。