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辅食的添加看似简单，实则不然！作为育儿嫂一定要知道这几件事！

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嘉堡培训

发布时间：2021-04-09

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通常宝宝在6个月的时候开始，喝奶已经无法满足宝宝的日常需求，这时候我们就要给宝宝逐渐添加辅食了。辅食会直接影响到宝宝营养补给和生长发育，所以添加辅食也要有科学规划。育儿嫂及营养师都需要充分了解宝宝辅食相关的问题，那么，辅食的添加有哪些需要注意的呢？

添加辅食的原则

1.安全卫生：最好现吃现做，制作辅食和进餐时，我们应该与宝宝一起洗手，餐具碗筷等也应清洗干净。

2.由少到多：一开始的只给宝宝试吃品尝，在宝宝适应后逐渐加量，从量少观察宝宝接受程度，再慢慢添加辅食的量。同时，按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐添加食物的种类。

3.由细到粗：一开始添加时，尽量选择颗粒细小，口感嫩滑的食物；在宝宝快要长牙或正在长牙的时候，可把食物颗粒逐渐做得粗大，但加工时要精细，利于锻炼宝宝的咀嚼能力。

4.由稀到稠：开始添加辅食时，宝宝还没有长牙，所以先从流质食物开始添加，再到半流质食物，最后发展到固体食物。从泥糊（米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄泥等）到固体（软饭、烂面条、小馒头片等）。

5.单一到多样：开始只能给宝宝吃一种符合月龄的辅食，尝试一周后，如果宝宝消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，不要在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试阶段就能观察出来。

6.无过敏反应：每添加一种新的辅食，要先观察3-5天，等情况稳定后再尝试另一种；如果出现过敏情况，要立即停止添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。

7.低糖无盐：1岁以前辅食中不能添加食盐，制作辅食时尽量不加糖，突出食物的原汁原味，即使要添加也要比成人的用量低。同时不要添加味精、鸡精、酱油等调味品，味道以新鲜、清淡为主。

在宝宝添加辅食的过程中，有一个至关重要的小工具，就是给食物秤重量的辅食秤。现在的宝宝几乎都是科学喂养，为了避免宝宝会有营养的缺失、体态肥胖等，从宝宝小的时候就提供均衡的营养，更有利于宝宝的生长发育哦！

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