1岁宝宝的牙齿虽然只有很少的几颗，但也可以用来咬东西了。

育婴师培训公司嘉堡服务建议姐妹们在辅食上可以多做一些碎末状、稍微硬一些的食物，像面食、蔬菜、肉卷等，来锻炼宝宝的咀嚼能力。

1岁宝宝1日食谱参考：

食材：西兰花15克，宝宝粥米20克，红薯30克。（用量只作参考）

做法：

1、先把红薯蒸熟，然后用勺子压成泥状。

2、在蒸红薯的同时，锅中加水和米熬个白粥，把西兰花焯水后切成小块。

3、白粥大概熬20多分钟，熬好后就可以下入已经焯好的西兰花和红薯泥。

4、用勺子将红薯泥打散之后，粥就会变成金黄色哦，再接着煮3分钟，就可出锅了。

食材：面条1小把，鸡肉50克，胡萝卜适量，干香菇5朵，姜少量。

做法：

1、胡萝卜和香菇切丝。

2、鸡肉煮熟，手撕成丝状。

3、锅中放少量油，将鸡丝和香菇炒香，再加入适量水。

4、水开后放入面条和胡萝卜煮熟即可。